viernes, 22 de enero de 2010

LA DIETA DEL DOCTOR BOLIO

Si visitamos la página web Sistema Bolio, adelgace comiendo
encontraremos, si no se especifica las reglas fundamentales del programa:
◘ Beber durante todo el día: agua, de Jamaica, de limón, te o café sin azúcar.
◘ Esta dieta al menos 3 días y máximo dos semanas.
◘ En caso de apetito, comer la cantidad de frutas y verduras que se desee.
◘ Se recomienda no dejar ningún alimento fuera.


Entre algunas cosas que nos aseguran están la reducción al riesgo de cáncer y/o infarto, mejora de la piel, cabello y uñas; regularización en el ciclo menstrual... incrementar regiones específicas para lograr una figura torneada o reducir ciertas regiones específicas del cuerpo.
Así nos encontramos dietas para rebajar el vientre, reducir el abdomen y celulitis, para la cintura...
Éste es un ejemplo de la dieta para bajar 10 kilos rápidamente:
AL DESPERTAR:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras u 8 mitades de nuez

DESAYUNO:
2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
90g (3 onzas) de pechuga de pollo a la plancha
¼ de aguacate Hass mediano (40g o 1.3 onzas) u 8 almendras, u 8 mitades de nuez
Verduras de hojas verdes al gusto

COLACION
30g (1 onza) (1 onza) de galletas saladas
30g (1 onza) (1 onza) de queso Manchego

COMIDA:
120g (3 onzas) (4 onzas) de res, pescado, mariscos, pollo, o atún
1 taza medidora de verduras de hojas verdes hervidas o crudas
½ taza medidora de arroz o pasta hervida

COLACIÓN:
150ml (5 onzas) de yogur natural más 6 almendras o 6 mitades de nuez

CENA:
2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
1 taza medidora de verduras hervidas o crudas
60gr (2 onzas) o más de atún en aceite

AL DORMIRSE:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras o 4 nueces enteras


Mi opinión:
Debo reconocer que me siento un tanto decepcionada después de haber leído las dietas engordan, comer adelgaza o adelgaza rápidamente sin dejar de comer lo que a ti te gusta.
Tener que racionar la comida no es lo que yo considero poder comer la cantidad que queramos.
No veo apenas diferencias con otras dietas hipocalóricas que conozco. Me esperaba algo más.


2 comentarios:

  1. El secreto esta en que si te quedas con hambre puedes repetir el desayuno, la comida o la cena pero siempre conservando las mismas proporciones, es decir volver a comer una tostada, con frijoles, un cuarto de aguacate y una taza de verduras hasta que quedes saciado.

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  2. pues a mi me parecen bastante buenas x q te permiten incluir alimentos q en otra dieta estan prohibidisimos pero como todo es constancia y un poquitin de esfuerzo no hay magia en esto de bajar de peso

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