Se han llevado a cabo en España las primeras pruebas del balón intragástrico ingerible, cuya función sería similar a la de cualquier balón intragástrico pero a diferencia de este último, no se introduce ninguna sonda sino que se debe ingerir una cápsula.
Una vez dentro del estómago se hincha de forma remota con nitrógeno ocupando unos 250 ml, el equivalente a lo que sería un vaso de agua. Como el peso del nitrógeno es bajo, nos dicen que este globo o, mejor dicho, balón, se sitúa en el fundus del estómago, la parte superior, donde estarían situados los receptores de la saciedad.
Dependiendo del paciente podrían introducirse más globos.
Sin embargo, la extracción se realiza a los tres meses mediante endoscopía.
Según nuestra opinión, y puestos a pedir, estaría bien que este globo pudiera desinflarse también de forma remota y que el material del globo pudiera eliminarse a través de las heces y evitarnos así la endoscopía. ¿Sería tan complicado? Vemos el inconveniente del gas que después tendría que eliminarse (aunque quizás comparable con las molestias que ocasiona una colonoscopia) y entendemos, aunque no sabemos con certeza, que el nitrógeno no debe resultar peligroso para la salud ya que nada en esta vida es infalible y algún globo puede salir defectuoso y tener alguna pérdida.
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martes, 11 de septiembre de 2012
martes, 31 de julio de 2012
¿CÓMO ELIMINAR INSIDIOSOS MICHELINES? CRIOLIPÓLISIS
No siempre conseguimos adelgazar en aquellos lugares donde quisiéramos. Una persona puede estar en su peso correcto y tener algún michelín que no sabe cómo eliminarlo.
Existe una técnica que se conoce con el nombre de criolipólisis que nos permite combatir pequeñas cantidades de grasa acumuladas, por ejemplo, en zonas como el abdomen, los laterales de la cintura, etc. mediante la aplicación de frío.
Se ha estudiado que los adipocitos son más sensibles al frío que otras células de manera que con esta técnica se consiguen destruir sin que afecte a otros tejidos.
No se trata de una técnica invasiva, no es una intervención quirúrgica, ni es un tratamiento válido para grandes volúmenes sino zonas pequeñas. No se utiliza anestesia, ni local ni general, de manera que la recuperación es prácticamente inmediata. Además, leemos, es indolora ya que ese frío actuará a modo de anestésico, dejando insensible la zona durante su aplicación.
Según el caso, serán necesarias una o dos sesiones cuya duración pueden ser de hasta tres horas.
Durante este proceso sólo se "matan" las células grasas, pero no se eliminan del cuerpo, se eliminan después a través de la orina, de forma que los resultados se comprueban transcurridos dos o tres meses.
¿Es segura la técnica? Según dicen sí, pueden persistir una cierta alteración de la sensibilidad durante un tiempo después de las sesiones o aparecer algún hematoma, que irá desapareciendo.
La pregunta sería si esa grasa que después circula por nuestro cuerpo hasta ser eliminada podría ocasionar, por ejemplo, una alteración en los niveles de colesterol en sangre.
Según el estudio de Klein, K. B., Zelickson, B., Riopelle, J. G., Okamoto, E., Bachelor, E. P., Harry, R. S. and Preciado, J. A. (2009), Non-invasive cryolipolysis™ for subcutaneous fat reduction does not affect serum lipid levels or liver function tests.
Cuarenta sujetos con bultos de grasa en los flancos ("rollitos") fueron tratados bilateralmente, con un dispositivo no invasivo (Zeltiq Aesthetics, Pleasanton, CA) que, precisamente, relaja el tejido para lograr una reducción en la capa de grasa. Los niveles séricos de lípidos y pruebas de función hepática se midieron antes del tratamiento, y en las semanas 1 día y 1, 4, 8, y 12 post-tratamiento.
No hubo cambios significativos en los valores medios en todos los niveles de lípidos en sangre o pruebas de función hepática en cualquier momento durante las 12 semanas de seguimiento.
La conclusión era que la criolipólisis, cuando se utiliza para la reducción de la grasa subcutánea del flanco, no se asocia con cambios en los lípidos séricos o los resultados de las pruebas hepáticas.
Existe una técnica que se conoce con el nombre de criolipólisis que nos permite combatir pequeñas cantidades de grasa acumuladas, por ejemplo, en zonas como el abdomen, los laterales de la cintura, etc. mediante la aplicación de frío.
Se ha estudiado que los adipocitos son más sensibles al frío que otras células de manera que con esta técnica se consiguen destruir sin que afecte a otros tejidos.
No se trata de una técnica invasiva, no es una intervención quirúrgica, ni es un tratamiento válido para grandes volúmenes sino zonas pequeñas. No se utiliza anestesia, ni local ni general, de manera que la recuperación es prácticamente inmediata. Además, leemos, es indolora ya que ese frío actuará a modo de anestésico, dejando insensible la zona durante su aplicación.
Según el caso, serán necesarias una o dos sesiones cuya duración pueden ser de hasta tres horas.
Durante este proceso sólo se "matan" las células grasas, pero no se eliminan del cuerpo, se eliminan después a través de la orina, de forma que los resultados se comprueban transcurridos dos o tres meses.
¿Es segura la técnica? Según dicen sí, pueden persistir una cierta alteración de la sensibilidad durante un tiempo después de las sesiones o aparecer algún hematoma, que irá desapareciendo.
La pregunta sería si esa grasa que después circula por nuestro cuerpo hasta ser eliminada podría ocasionar, por ejemplo, una alteración en los niveles de colesterol en sangre.
Según el estudio de Klein, K. B., Zelickson, B., Riopelle, J. G., Okamoto, E., Bachelor, E. P., Harry, R. S. and Preciado, J. A. (2009), Non-invasive cryolipolysis™ for subcutaneous fat reduction does not affect serum lipid levels or liver function tests.
Cuarenta sujetos con bultos de grasa en los flancos ("rollitos") fueron tratados bilateralmente, con un dispositivo no invasivo (Zeltiq Aesthetics, Pleasanton, CA) que, precisamente, relaja el tejido para lograr una reducción en la capa de grasa. Los niveles séricos de lípidos y pruebas de función hepática se midieron antes del tratamiento, y en las semanas 1 día y 1, 4, 8, y 12 post-tratamiento.
No hubo cambios significativos en los valores medios en todos los niveles de lípidos en sangre o pruebas de función hepática en cualquier momento durante las 12 semanas de seguimiento.
La conclusión era que la criolipólisis, cuando se utiliza para la reducción de la grasa subcutánea del flanco, no se asocia con cambios en los lípidos séricos o los resultados de las pruebas hepáticas.
lunes, 28 de mayo de 2012
EL MÉTODO POSE: REDUCCIÓN DE ESTÓMAGO SIN CICATRICES
Últimamente vemos algunos anuncios publicitarios sobre una intervención de reducción de estómago, el método POSE.
En alguna ocasión anterior hemos hablado de una intervención como el balón intragástrico que, sin someternos a ninguna anestesia general, podría ser una solución para determinados casos de obesidad al introducir un globo en nuestro estómago.
Este método del que ahora hablamos consistiría en una reducción de estómago que al hacerse de forma endoscópica sería una opción menos invasiva y sin incisiones ni cicatrices.
¿Cuales son los resultados? Nos dicen que se puede llegar a perder entre un 45-55% del exceso de peso, siempre y cuando corrijamos aquellos malos hábitos alimenticios que tengamos.
Alta médica a las dos horas después la intervención, vida normal a las 48 horas...
Pero, ¿en qué consiste?
Mediante vía oral y anestesia general se introduce un endoscopio pediátrico, un tubo flexible y fino que tiene unas pinzas y agujas que permitirán al cirujano realizar pliegues en el interior del estómago, los cuales quedarán de forma permanente sin que ello altere la musculatura del estómago, que permanecerá intacta.
Estos pliegues no se hacen en cualquier lugar sino en el fundus gástrico, situado en la parte superior, con la intención de que el nuestro estómago segregue menor cantidad de grelina, disminuyendo entonces el apetito.
¿Qué es la grelina? Leemos que esta sustancia aparece en niveles elevados antes de la comida y disminuye después, por lo que se considera como un potente estimulante del apetito, y que sería la antagonista de la leptina, que equivaldría a la hormona que informa al cerebro de nuestra sociedad.
No sirve para todas las personas con exceso de peso, sino a aquellas cuyo IMC TIENE UN VALOR ENTRE 30-35 y algún tipo de enfermedad como hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares.
He leído que estos pliegues eran algo permanente, pero me surge la duda si el material con el que se cose no terminará reabsorbiéndose, deshaciéndose... con las secreciones ácidas del estómago. ¿No pueden estos pliegues facilitar también el reflujo, dificultar la digestión o el vaciado del estómago?
Ojalá alguno de vosotros sepa darnos la respuesta
En alguna ocasión anterior hemos hablado de una intervención como el balón intragástrico que, sin someternos a ninguna anestesia general, podría ser una solución para determinados casos de obesidad al introducir un globo en nuestro estómago.
Este método del que ahora hablamos consistiría en una reducción de estómago que al hacerse de forma endoscópica sería una opción menos invasiva y sin incisiones ni cicatrices.
¿Cuales son los resultados? Nos dicen que se puede llegar a perder entre un 45-55% del exceso de peso, siempre y cuando corrijamos aquellos malos hábitos alimenticios que tengamos.
Alta médica a las dos horas después la intervención, vida normal a las 48 horas...
Pero, ¿en qué consiste?
Mediante vía oral y anestesia general se introduce un endoscopio pediátrico, un tubo flexible y fino que tiene unas pinzas y agujas que permitirán al cirujano realizar pliegues en el interior del estómago, los cuales quedarán de forma permanente sin que ello altere la musculatura del estómago, que permanecerá intacta.
Estos pliegues no se hacen en cualquier lugar sino en el fundus gástrico, situado en la parte superior, con la intención de que el nuestro estómago segregue menor cantidad de grelina, disminuyendo entonces el apetito.
¿Qué es la grelina? Leemos que esta sustancia aparece en niveles elevados antes de la comida y disminuye después, por lo que se considera como un potente estimulante del apetito, y que sería la antagonista de la leptina, que equivaldría a la hormona que informa al cerebro de nuestra sociedad.
No sirve para todas las personas con exceso de peso, sino a aquellas cuyo IMC TIENE UN VALOR ENTRE 30-35 y algún tipo de enfermedad como hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares.
He leído que estos pliegues eran algo permanente, pero me surge la duda si el material con el que se cose no terminará reabsorbiéndose, deshaciéndose... con las secreciones ácidas del estómago. ¿No pueden estos pliegues facilitar también el reflujo, dificultar la digestión o el vaciado del estómago?
Ojalá alguno de vosotros sepa darnos la respuesta
sábado, 30 de abril de 2011
LA DIETA DEL YOGA
El yoga es una filosofía práctica, naturalista y que no posee teoría.
Los alimentos que ingerimos van a construir nuestro cuerpo físico, influirán en nuestras emociones, en nuestra conducta, en nuestras y, en nuestros pensamientos, nuestros actos, en nuestra descendencia, en la especie, en todo.
El yoga, palabra que significa unión, nos propone un estado de autointegración, de integración con los demás seres y fuerzas de la naturaleza.
Por ello, el sistema nutricional que acompaña a esta filosofía se basa en la ingesta de alimentos que posean cierta forma de energía biológica que existe la materia viva. Si incorporamos a nuestro organismo alimentos vegetales crudos, estamos brindándole células vegetales vivas con su calidad energética específica. Las plantas asimilan energía solar y la retienen en forma potencial; luego de ingerirlas, el organismo humano utiliza esa energía para sintetizar sustancias orgánicas esenciales, compensando así el propio desgaste celular. Esta bien arcilla reciben el nombre genérico de prána, es básicamente energía solar y se define como cualquier tipo de energía manifestada biológicamente. Puede ser absorbida de la luz, del aire, del agua o de los alimentos.
Si basamos nuestra alimentación en trozo de carne de animales muertos, que además ya ha sido muy transformada por procesos de cocción, incorporamos entonces células muertas, sin ningún tipo de García y que además ya han comenzado un proceso de deterioro que finalizará la putrefacción, generando como consecuencia una alta carga de toxinas en el organismo.
Pero, ¿qué es la energía? La energía es puerta y puede encontrarse dos maneras: una que ese movimiento o acción (cinética) y otra pasiva o latente denominada energía potencial.
Las diferentes formas de energía pueden transformarse en otra pero para ello es necesario un catalizador o transformador. En nuestro organismo es constante este proceso de transformación de un tipo de energía en otro.
Las células reciben un aflujo de sustancias procedentes del ambiente que la rodean y generan una secreción o eliminación de desechos que no son necesarios para ellas. Al recibir estas sustancias nutritivas simples, por el proceso denominado anabolismo, la célula elabora o construye sustancias más complejas, necesarias para la vida celular. Luego, por un proceso denominado catabolismo, esta sustancia se descomponen o destruyen y se libera energía.
Ambos procesos, de extrema complejidad química, constituyen el metabolismo.
Los humanos no podemos vivir saludablemente comiendo exclusivamente paso; tampoco con una dieta absoluta de carnes. En cambio sí podemos vivir perfectamente con un régimen frugívaro que incluya frutas frescas y secas en cantidad y variedad suficiente... si además le sumamos cereales, hortalizas, legumbres, semillas, huevos, a la Dios y todos sus derivados, nos encontramos ante una alimentación variada, nutritiva, saludable, sabrosa y que constituye la tradición nutricional que acompaña al yoga desde sus orígenes.
Las proteínas son elementos de vital importancia para la salud pues se encargan del crecimiento la reparación de los tejidos. Podemos ingerir proteínas vegetales o animales. Lo importante es utilizar proteínas completas, que son las que presentan los aminoácidos esenciales. Pero debemos tener en cuenta que no todas las proteínas son iguales. Las principales diferencias son el valor biológico y la digestibilidad. El valor biológico es la cantidad de proteínas que se retiene para la síntesis metabólica; la digestibilidad es la cantidad de proteínas que absorbe el sistema digestivo.
Durante mucho tiempo se mantuvo la creencia de que las proteínas completas eran exclusivamente de procedencia animal. Este concepto es equivocado, además de que se sabe que presentan serios inconvenientes. En primer lugar, están siempre unidas a las animal, grasas saturadas perjudiciales. Son el elemento básico para formar el colesterol denominado malo y, con ello, incrementar las posibilidades de producir arteriosclerosis.
Las grasas no saturadas provienen de los vegetales, aceitunas, almendras, maní, nueces, etc. su consumo incrementa el llamado colesterol bueno y además promueve la formación de hormonas sexuales y de esteroides.
Las almendras y las nueces contienen 20% cada 100 g, las semillas de girasol contienen un 24% de proteína cada 100 g, las semillas de sésamo un 19%, un yogur de 200 g aportan 50% de las necesidades diarias de proteínas completas.
La mayoría de los elementos indispensables forman parte de los alimentos frescos, vegetales crudos y cereales integrales.
Son las capas exteriores de los granos los que proporcionan los minerales y las fibras. A su vez, en el germen de los granos de cereales se hallan, además de los minerales, las vitaminas, los ácidos linoleicos, a los ácidos grasos y las proteínas esenciales.
Cuando comemos más de lo que quemamos, nuestro cuerpo se encuentra con sustancias con las cuales no sabe qué hacer.
Estadísticas realizadas en poblaciones en las que el consumo de proteínas es mayor a las necesidades diarias muestran gran acumulación de toxinas que generan un verdadero envenenamiento del organismo. Además, el gasto de energía que se produce para eliminar el exceso ingerido, nos quita fuerza, nos debilita y nos dispersa mentalmente.
Por ello es muy recomendable realizar ayunos cortos, de no más de 36 horas, y piezas decorativas consistentes en consumir exclusivamente frutas o verduras crudas durante dos o tres días.
Los órganos requieren descanso.
Durante el ayuno, las toxinas se degradan en energías utilizables del organismo se purifica. El resultado es una limpieza orgánica profunda y una regeneración más rápida de los tejidos. Es durante este proceso cuando el organismo tiene la posibilidad de librarse de los desechos que están incrustados en los tejidos a niveles más profundos. Por ello, los ayunos son más difíciles durante el primer día, en virtud de que la afluencia de mayor cantidad de desechos al torrente sanguíneo genera mareos, náuseas y cierto grado de abatimiento.
Fragmentos extraídos del libro LA DIETA DEL YOGA. SABROSA, NUTRITIVA Y SALUDABLE, escrito por Edgardo Caramella.
◘ Comprar en casa del libro
◘ Comprar en amazon
Los alimentos que ingerimos van a construir nuestro cuerpo físico, influirán en nuestras emociones, en nuestra conducta, en nuestras y, en nuestros pensamientos, nuestros actos, en nuestra descendencia, en la especie, en todo.
El yoga, palabra que significa unión, nos propone un estado de autointegración, de integración con los demás seres y fuerzas de la naturaleza.
Por ello, el sistema nutricional que acompaña a esta filosofía se basa en la ingesta de alimentos que posean cierta forma de energía biológica que existe la materia viva. Si incorporamos a nuestro organismo alimentos vegetales crudos, estamos brindándole células vegetales vivas con su calidad energética específica. Las plantas asimilan energía solar y la retienen en forma potencial; luego de ingerirlas, el organismo humano utiliza esa energía para sintetizar sustancias orgánicas esenciales, compensando así el propio desgaste celular. Esta bien arcilla reciben el nombre genérico de prána, es básicamente energía solar y se define como cualquier tipo de energía manifestada biológicamente. Puede ser absorbida de la luz, del aire, del agua o de los alimentos.
Si basamos nuestra alimentación en trozo de carne de animales muertos, que además ya ha sido muy transformada por procesos de cocción, incorporamos entonces células muertas, sin ningún tipo de García y que además ya han comenzado un proceso de deterioro que finalizará la putrefacción, generando como consecuencia una alta carga de toxinas en el organismo.
Pero, ¿qué es la energía? La energía es puerta y puede encontrarse dos maneras: una que ese movimiento o acción (cinética) y otra pasiva o latente denominada energía potencial.
Las diferentes formas de energía pueden transformarse en otra pero para ello es necesario un catalizador o transformador. En nuestro organismo es constante este proceso de transformación de un tipo de energía en otro.
Las células reciben un aflujo de sustancias procedentes del ambiente que la rodean y generan una secreción o eliminación de desechos que no son necesarios para ellas. Al recibir estas sustancias nutritivas simples, por el proceso denominado anabolismo, la célula elabora o construye sustancias más complejas, necesarias para la vida celular. Luego, por un proceso denominado catabolismo, esta sustancia se descomponen o destruyen y se libera energía.
Ambos procesos, de extrema complejidad química, constituyen el metabolismo.
Los humanos no podemos vivir saludablemente comiendo exclusivamente paso; tampoco con una dieta absoluta de carnes. En cambio sí podemos vivir perfectamente con un régimen frugívaro que incluya frutas frescas y secas en cantidad y variedad suficiente... si además le sumamos cereales, hortalizas, legumbres, semillas, huevos, a la Dios y todos sus derivados, nos encontramos ante una alimentación variada, nutritiva, saludable, sabrosa y que constituye la tradición nutricional que acompaña al yoga desde sus orígenes.
Las proteínas son elementos de vital importancia para la salud pues se encargan del crecimiento la reparación de los tejidos. Podemos ingerir proteínas vegetales o animales. Lo importante es utilizar proteínas completas, que son las que presentan los aminoácidos esenciales. Pero debemos tener en cuenta que no todas las proteínas son iguales. Las principales diferencias son el valor biológico y la digestibilidad. El valor biológico es la cantidad de proteínas que se retiene para la síntesis metabólica; la digestibilidad es la cantidad de proteínas que absorbe el sistema digestivo.
Durante mucho tiempo se mantuvo la creencia de que las proteínas completas eran exclusivamente de procedencia animal. Este concepto es equivocado, además de que se sabe que presentan serios inconvenientes. En primer lugar, están siempre unidas a las animal, grasas saturadas perjudiciales. Son el elemento básico para formar el colesterol denominado malo y, con ello, incrementar las posibilidades de producir arteriosclerosis.
Las grasas no saturadas provienen de los vegetales, aceitunas, almendras, maní, nueces, etc. su consumo incrementa el llamado colesterol bueno y además promueve la formación de hormonas sexuales y de esteroides.
Las almendras y las nueces contienen 20% cada 100 g, las semillas de girasol contienen un 24% de proteína cada 100 g, las semillas de sésamo un 19%, un yogur de 200 g aportan 50% de las necesidades diarias de proteínas completas.
La mayoría de los elementos indispensables forman parte de los alimentos frescos, vegetales crudos y cereales integrales.
Son las capas exteriores de los granos los que proporcionan los minerales y las fibras. A su vez, en el germen de los granos de cereales se hallan, además de los minerales, las vitaminas, los ácidos linoleicos, a los ácidos grasos y las proteínas esenciales.
Cuando comemos más de lo que quemamos, nuestro cuerpo se encuentra con sustancias con las cuales no sabe qué hacer.
Estadísticas realizadas en poblaciones en las que el consumo de proteínas es mayor a las necesidades diarias muestran gran acumulación de toxinas que generan un verdadero envenenamiento del organismo. Además, el gasto de energía que se produce para eliminar el exceso ingerido, nos quita fuerza, nos debilita y nos dispersa mentalmente.
Por ello es muy recomendable realizar ayunos cortos, de no más de 36 horas, y piezas decorativas consistentes en consumir exclusivamente frutas o verduras crudas durante dos o tres días.
Los órganos requieren descanso.
Durante el ayuno, las toxinas se degradan en energías utilizables del organismo se purifica. El resultado es una limpieza orgánica profunda y una regeneración más rápida de los tejidos. Es durante este proceso cuando el organismo tiene la posibilidad de librarse de los desechos que están incrustados en los tejidos a niveles más profundos. Por ello, los ayunos son más difíciles durante el primer día, en virtud de que la afluencia de mayor cantidad de desechos al torrente sanguíneo genera mareos, náuseas y cierto grado de abatimiento.
Fragmentos extraídos del libro LA DIETA DEL YOGA. SABROSA, NUTRITIVA Y SALUDABLE, escrito por Edgardo Caramella.◘ Comprar en casa del libro
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lunes, 24 de enero de 2011
NUESTRO ENTRENADOR PERSONAL EN CASA: iTRAIN
El artículo anterior hemos hablado de la importancia de mantener nuestro cuerpo activo y la conveniencia de realizar algún ejercicio.
Lo bueno para que seamos constantes y no lo abandonemos a los pocos días será hallar la tabla de ejercicios o deporte que nos enganche, que no nos aburra, que nos divierta y entretenga a la vez que contribuya en nuestra salud.
Debemos ser rutinarios pero no caer en la rutina.
Una de las mejores opciones sería tener un entrenador personal, claro que eso no está permitido para todos los bolsillos. Una alternativa que hemos encontrado por Internet y quizás pueda interesar a alguien es itrain.
Tendremos nuestro entrenador personal en nuestro bolsillo ya que en esta página podemos descargar diferentes programas de entrenamiento para todos los niveles y varios estilos: podemos seleccionar los ejercicios cardio para quemar calorías creando tablas de ejercicios aeróbicos; otros van dirigidos a tonificar y endurecer nuestra musculatura; podremos seleccionar yoga-pilates para obtener mayor flexibilidad y relajación; entrenamientos tipo boxing y hip-hop; o entrenamientos para ponerse en forma para hechos como podría ser una boda, perder peso, posparto etc.
Actualmente cuentan con una colección de más de 250 trabajos y pueden adquirirse desde cualquier parte del mundo ya que en realidad sólo hace falta tener un ordenador y conexión a Internet, preferiblemente de banda ancha para la descarga, y mejor si contamos con un dispositivo de MP3 para que podamos ponernos los auriculares y realizar los ejercicios donde queramos. La gran mayoría son archivos de audio MP3, aunque en algunos casos se presenta en formato video o documento pdf.
Si tenemos que poner algún inconveniente sería el que la gran mayoría de programas se encuentran en inglés a pesar de que tienen una sección para iTrain.com en español
a donde dirige el enlace anterior:
Un entrenamiento de multiples pasos y niveles, perfecto para cualquier persona que esta lista para cambiar su cuerpo. El iTREAD fue creado para todos los niveles: andar, hacer footing, correr. !Si usted quiere ponerse firme, perder peso o cambiar su cuerpo iTREAD es la solucion! Ofrecemos entrenamientos de 20 minutos de iTREAD al aire libre. En tan solo 20-30 minutos a 3 veces por semana, usted estara en camino a un buen comienzo., podemos leer.
A la hora de pagar, podremos realizarlo con tarjeta de crédito o con una cuenta paypal.
Entrenador personalizado para Vd. Ejercicio completo para andar o correr. Voz y musica. Usa codigo ITRAIN10 y ahorre 10%!
Let Grace Lazenby
, a Top Hollywood Celebrity Personal Trainer who has worked with many of your favorite stars take you on a 6 week health journey that works fast and encompasses ALL of these elements.
Grace has developed a breakthrough fitness program that offers tricks to slim down and loose 5-10lbs in just 2 weeks. Thought you could never lose 2 dress sizes? Well think again! Grace has worked with hundreds of clients and her 6 week body makeover has never failed.
You can get this customized program that combines a Hollywood personal trainer, music and entertainment in one package…It's like having a Personal Trainer in your pocket! Try it. We know you will see fast results!
Lo bueno para que seamos constantes y no lo abandonemos a los pocos días será hallar la tabla de ejercicios o deporte que nos enganche, que no nos aburra, que nos divierta y entretenga a la vez que contribuya en nuestra salud.
Debemos ser rutinarios pero no caer en la rutina.
Una de las mejores opciones sería tener un entrenador personal, claro que eso no está permitido para todos los bolsillos. Una alternativa que hemos encontrado por Internet y quizás pueda interesar a alguien es itrain.
Tendremos nuestro entrenador personal en nuestro bolsillo ya que en esta página podemos descargar diferentes programas de entrenamiento para todos los niveles y varios estilos: podemos seleccionar los ejercicios cardio para quemar calorías creando tablas de ejercicios aeróbicos; otros van dirigidos a tonificar y endurecer nuestra musculatura; podremos seleccionar yoga-pilates para obtener mayor flexibilidad y relajación; entrenamientos tipo boxing y hip-hop; o entrenamientos para ponerse en forma para hechos como podría ser una boda, perder peso, posparto etc.
Actualmente cuentan con una colección de más de 250 trabajos y pueden adquirirse desde cualquier parte del mundo ya que en realidad sólo hace falta tener un ordenador y conexión a Internet, preferiblemente de banda ancha para la descarga, y mejor si contamos con un dispositivo de MP3 para que podamos ponernos los auriculares y realizar los ejercicios donde queramos. La gran mayoría son archivos de audio MP3, aunque en algunos casos se presenta en formato video o documento pdf.
Si tenemos que poner algún inconveniente sería el que la gran mayoría de programas se encuentran en inglés a pesar de que tienen una sección para iTrain.com en español
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lunes, 1 de noviembre de 2010
BIOENERGISER ELECTRO FLEX ESTIMULADOR DE LA CIRCULACIÓN
En el mercado podemos encontrar diferentes artilugios que pueden ayudarnos en el bienestar de nuestro cuerpo.
Uno de los que nos encontramos es Bioenergiser Electro Flex Estimulador de la Circulación:
activa su riego sanguíneo reduciendo la sensación de hinchazón de las piernas. Puede utilizarse en casos de retención de líquidos, mala circulación, problemas de movilidad, artritis, dolor en articulaciones, diabetes, estrés, síndrome de las piernas inquietas, etc. etc.
La tecnología que utiliza es el TENS (Electroestimulación Nerviosa Transcutánea), un método no invasivo y muy seguro de reducir el dolor agudo y crónico, nos dicen.
Es cierto que en fisioterapia es una técnica que se emplea como tratamiento para diferentes afecciones, aunque después de haberlo utilizado, lo pondría en ligero interrogante para tratamientos contra el dolor ya que no resulta fácil encontrar el punto justo, ya que un nivel bajo no nos aporta beneficios y un nivel alto resulta contraproducente. Esto es una opinión personal.
Sin embargo, no dudo de su eficacia en casos de retención de líquidos, circulación y otros: «Una vez enchufado a la corriente e iniciado el programa seleccionado, el aparato produce un flujo continuado de ondas eléctricas seguras que estimula las zonas reflejo, los nervios, puntos de acupuntura, músculos y capilares de su cuerpo. El uso efectivo de la tecnología T.E.N.S. ha demostrado aumentar los niveles de relajación, circulación de la sangre en los miembros inferiores así como la capacidad de sanación natural de su cuerpo [...] Bioenergiser Electro Flex Estimulador de la circulación es la solución perfecta para los diabéticos que quieran mejorar su circulación general.»
lunes, 6 de septiembre de 2010
BALÓN INTRAGÁSTRICO
Cuando hablamos de un sobrepeso considerable y las dietas se vuelven ineficaces a la hora de perder peso, cada día son más los centros que nos proponen una técnica que no implica los riesgos de una intervención quirúrgica con anestesia general y que se trata del balón intragástrico.
Nos comentan que el promedio de pérdidas suele rondar los 15 a 20 kilos y consiste en introducir una sonda hasta el estómago a través de la boca. Una vez dentro se rellena el globo con suero fisiológico y quedará alojado en el estómago hasta que llegue el momento de retirarlo, normalmente tras el transcurso de seis meses.
Lo que se persigue con el globo es que con menor cantidad de comida consigamos saciarnos antes, lo que no significa que podamos comer lo que queramos, sino que deberemos adoptar unos hábitos nutricionales correctos y saludables.
Entre algunas de las ventajas, cito textualmente: El éxito de este novedoso tratamiento aplicado por corporacion dermoestetica, radica precisamente en la sensación de saciedad que experimenta el paciente, quien, al no sentir hambre, reduce considerablemente su ingesta de alimentos, y, por lo tanto, logra una considerable pérdida efectiva de peso Durante la duración del tratamiento el paciente estará bajo supervisión médica con el fin de vigilar su alimentación y confirmar que ésta es lo suficientemente rica, variada y equilibrada para lograr adelgazar con total seguridad para su salud.
En general, se perderá peso de forma progresiva y constante, alrededor de un kilo por semana, y es fundamental modificar los hábitos nutricionales para lograr mantener perfectamente los resultados una vez retirado el balón intragástrico. Una reeducación alimentaria garantizará que se sigan unas pautas saludables en la alimentación durante y despues del tratamiento y de forma perdurable.
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